Борим вечерния глад за сладко
Как да се отървем от желанието за нездравословна храня преди лягане? Това разкрива диетологът Алексей Ковалков.
Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“.
„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков в канала си в YouTube.
За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни. Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
Recent Posts
Днес в „Моите братя и сестри“: Огулджан разбира, че Харика се е самонаранила, за да натопи Йомер
Директорът на училището успокоява Огулджан и Йомер, че Айбюке са праведни момичета. Харика и Толга…
Тази вечер в „Присъда“: Джейлин открива ранения Осман
Осман припада. Началник Рафет натопява Умут за информатор. Парс веднага се обажда в разузнаването да проучат…
Днес в „Свободна да избира“: Анупама вярва, че Анудж ще се върне при нея
Барка притиска Анупама да подпише документи, но тя я моли да спре... Барка твърди, че…
Днес в „Наследство“: Джанан излиза от имението с чувала с пари в ръка
Джанан се раздира, чувствайки се крайно унижена от собствения си син, но след това си…
