Бързото ходене удължава живота ни

Учени от от Сидни твърдят, че можем да удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от БТА.

[ad id=“225664″]

Ходенето със средно темпо е свързано с 20% намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързото ходене този риск намалява с 24%.

Резултатът е подобен за смъртност от сърдечносъдови заболявания.

Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46% риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързият темп – с 53 % .

[ad id=“263680″]

„Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш“.