Всички, увличащи се по-сериозно по фитнеса и големите мускули, е известно, че започва т. нар. bulking сезон – времето от годината когато трениращите покачват калорийния прием, за да покачат и мускулната си маса.
Началото постави и актьорът, лекар и влогър Наум Шопов, който освен всичко това преди време издаде и книга на фитнес тематика.
„Време е да преминем от „абе нахранете го това момче“ във форма, която повече би сe харесала на баба ми“, пише Наум под снимка по мускули в социалните мрежи, а последователите му го обвиняват, че е обработвал снимката.
Последовател на Наум го пита какъв режим спазва, а отговорът му е простичък – IIFYM. Зад странната абревиатура в превод застава максимата „ако се вписва в макронутирентите ти“.
Тоест режимът е изключително гъвкав и може да се яде, каквото си иска човек… стига да се вписва в целевите калории и мактронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини), пише lupa.bg.
