Всеки пушач да прочете това!

Пушенето е вредно за вашето здраве! Този надпис върху кутиите с цигари се игнорира от повечето пушачи, които купувайки си цигари умишлено не забелязват страшните картинки и съпътстващите ги изречения. Но въпреки неглижирането на проблема, всеки пушач трябва да знае, че освен вредата върху кръвното налягане, белите дробове и дехидратирането на кожата, пушенето взема много повече от нас.

Начинът на хранене обаче може доста да подобри показателите на организма на пушача и той, хранейки се здравословно, да намали натрупаното количество никотин.

В този списък са шестте най-добри храни, които ще доведат до този резултат.

[ad id=“225664″]

1. Броколи

Богати на витамин C и Β5. Тъй като пушенето намалява нивото на витамин C в организма, ще трябва да ядете повече броколи за да елиминирате никотина от организма си.

2. Портокали

Сокът от портокал е богат на витамин С. Редовният прием на портокали ще подобри метаболизма ви и ще ви избави от стреса.

3. Сок от моркови

Може би знаете , че всеки път, когато запалите цигара , никотинът остава в устата ви за 3 дни и уврежда кожата. Сокът от моркови подобрява кожата, тъй като е богат на витамин Α, C , Κ и Β, които са много резултатно оръжие при отстраняването на никотина от организма.

[ad id=“236999″]

4. Спанак

Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, не само защото е богат на витамини, но и съдържа голямо количество фолиева киселина.

5. Киви

Кивито е богато на витамин Α, C и Ε. Нивата им намаляват, когато пушите. Този чудотворен плод ще ви помогне да елиминирате никотина от тялото ви, повишавайки нивото на тези витамини.

6. Вода

Пушенето дехидратира тялото ви. Според повечето учени, с пиенето на много вода можете да спрете пушенето и да прочистите организма от никотина.