Вслушайте се в сигналите, които подава тялото ви

Ако повече обръщахме внимание на сигналите, които ни подава тялото, щяхме да сме по- здрави. Винаги когато има някакъв здравословен проблем, тялото ни се опитва да подскаже за него чрез видими и прости сигнали. Не само трябва да бъдем по- внимателни и навреме да реагираме на подсказания проблем от нашето тяло. Вижте някои от основните проявления на здравословни проблеми в организма ни и вземете мерки за тях:

1. Суха кожа на лицето– Липсва ви витамин Е. За да компенсирате нужните количества от този витамин, включете в храната си ядки, мазна риба и растителни масла.

2. Чуплива коса и нокти – Тези симптоми показват липса на витамин B и калций. Въведете тези важни съставки в организма си чрез приемане на пълнозърнести храни, бобови растения, картофи и мляко.

3. Повишен апетит за сол– Необходимостта от повишена консумация на сол в организма показва инфекция или възпаление, особено в урогениталната система.

4. Повишен апетит за сладко– Има вероятност да сте достигнали до нервно изтощение и е необходимо бързо презареждане с енергия чрез приемане на глюкоза. В такъв случай най-добре е да увеличите консумацията на пчелен мед или тъмен шоколад, за да избегнете допълнителни проблеми със стомашно-чревния тракт.

5. Кървене на венците – В тялото ви има недостиг на витамин С. Този витамин се съдържа в чесъна и лука, плодовете и зеленчуците. Също така горещо се препоръчва и пиене на чай от шипки.

6. Неспокоен сън, раздразнителност, спазми в краката – Тези симптоми показват липса на магнезий и калций. Увеличете приема на зелени листни зеленчуци като спанак и зеле. Също така широко известни с високото си съдържание на магнезий са бадемите, слънчогледа и лененото семе. Отличен източник на така нужните за вас микроелементи са също и сушените кайсии, сливите и цвеклото.

7. Суха кожа на лактите -Това е знак, че на тялото му липсват витамини А и С. Тези витамини може да намерите в плодовете и зеленчуците с жълт цвят: моркови, тиква, кайсия и портокал.

8. Апетит за сурови храни– Този симптом може да показва гастрит или проблеми с черния дроб. Храната в необработен вид спомага за облекчаване на спазми и за успокояване на стомаха.

9. Желание да се храните с кисело– Желанието за кисели храни се появява тъй като организмът ви се нуждае от стимулиране на черния дроб или жлъчката. Вашият организъм ще се чувства по-добре, ако в храната включите продукти като лимон и червена боровинка.

10 . Често главоболие, умора и болки в ставите – Тези симптоми показват недостиг на вода в организма. Водата е много важен елемент за човешкото тяло, така че трябва да я въвеждате в големи количества. Водата е уникална и никакви сокове и други напитки не могат да я заместят.