Диетологът д-р Джоузеф Меркола: най-добрите комбинации от продукти , полезни за здравето ни

Тайната на доброто здраве, жизненост и енергичност се състои в правилната комбинация на храните. Мисията на доктор Меркола е да сподели с хората знанията си, предоставяйки им лесни и евтини начини, чрез които не само да подобрят здравето си, но и да избегнат приемането на скъпи медикаменти и безсмислена хирургия.

[ad id=“225664″]

Правилното хранене е ключ към здравето. Ето комбинациите, които препоръчва доктор Джоузеф Меркола:

1. Домати + яйца (яйца и лук) = вечна младост

Пържени яйца с лук и домати – вкусно ястие, което ще отложи старостта. Доматите и лука са богати на селен, а яйцата на витамин Е. Комбинацията от тези храни в едно ястие ще спре процеса на стареене.

Не забравяйте да отстраните ястието навреме от котлона, за да не унищожите ценните съставки.

2. Домати + растително масло = младост за кожата

Ликопен е антиоксидант, който се образува в доматите при комбинация с растително масло и лека термична обработка.

Тези продукти са в перфектна хармония в салатата Капрезе или брускетите. Растителното масло може лесно да бъде заменено и от маслини.

[ad id=“263680″]

3. Авокадо + спанак = отлично зрение

Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.

4. Пиле + морков = силен имунитет

Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят с инфекциите много добре. Няма по-добро средство за защита и лечение на грип от пилешка супа с моркови.

5. Говеждо + червено вино = дълголетие

Тази комбинация допринася за понижаване абсорбцията на холестерол.

[ad id=“236993″]

6. Сьомга + чаша червено вино = сбогом депресия

Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини на сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта и ще ви отърват от депресията.

7. Кисело мляко + смяно ленено семе = отлично храносмилане

Киселото мляко е богато на пробиотици, а лененото семе – на пребиотици. Взаимодействието между двата продукта помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица смляно ленено семе в киселото мляко и се наслаждавайте на разтоварващия ефект от тази комбинация.

[ad id=“236999″]

8. Зелен чай + лимон = превенция на рака

Зеленият чай съдържа катехини, които инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.

9. Ябълки + шоколад = здраве и радост

Тази комбинация допринася за подобряване работата на сърдечно-съдовата система.

Източник: lekuva.net