Защо сънуваме кошмари?

Кошмарите преследват не само децата, но и възрастните. Психотерапевтите по целия свят се чудят защо сме измъчвани от този ужас. Rambler е намерил няколко обяснения за това неприятно явление.

Дискомфорт

Ярките и обезпокоителни сънища могат да показват, че човек е в неудобно положение, не само физически, но и психически. Казано направо, лошото легло, стресът на работното място, болестта или някакъв друг вид проблем може да допринесе за кошмар.

Умора

Физическата умора може да ви помогне да спите спокойно, така че лекарите настояват за минимални ежедневни упражнения и ходене преди лягане. Но „умората на главата“, напротив, пречи на качествения сън. Хората, страдащи от хронично преумора, са два пъти по-склонни да станат жертва на кошмари.

Начин на живот

Хората, които са свидетели на ужаси в реалния живот, като лекари, военни и такива с големи отговорности, могат да видят изкривени образи в сънищата си. Най-ярките впечатления и страхове могат да останат в паметта и след това да „изплуват“ под формата на кошмари.

Характер

Спокойният и сдържан човек ще страда от кошмари много по-рядко в сравнение с неврастеника. Ето защо, ако вече знаете, че сте уязвим, изключете гледането на екшън филми и драми преди лягане.

Навици

Преяждането, употребата на алкохол и наркотици и прекомерните лекарства (успокоителни например) също могат да допринесат за кошмари.

Спазването на баланс между работа и почивка, добра храна и малко физическа активност може да помогне за решаването на проблема със съня.

zdrave.to