Знаете ли, че в един нищо и никакъв картоф има 19 бучки захар?

Може да се окаже, че невинният картоф е от основните виновници за затлъстяването на човечеството.

[ad id=“225664″]

Филм на BBC разкрива, че храни с въглехидрати, като скромния картоф, са заредени и със захар.

Експерти, участващи в продукцията, са открили, че има почти 90 грама захар в един изпечен картоф от 350 грама. Това е еквивалентно на 19 бучки захар, посочва Daily Mail.

За сравнение, в едно барче Snickers има малко под шест бучки захар, а в една кутия Coca-Cola – седем и една четвърт.

[ad id=“263680″]

Храни, като хляб и тестени изделия, също съдържат много захар, защото телата ни разграждат въглехидратите в глюкоза.

Констатациите доведоха учени до заключението, че въглехидратите могат да увеличат честотата на затлъстяване в Обединеното кралство.

„Изглежда може да се заблуждаваме“, казва диетологът Алисън Барнс пред BBC. „Просто защото храната не изглежда сладка, това не означава, че няма да освободи много захар в кръвта ви.“

„Когато приемате храна, като печен картоф, тялото ви разбива нишестето в захар, която се равнява на 19 кубчета.“, предупреждава тя.

[ad id=“236999″]

Според данните на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР), публикувани през ноември миналата година, 63% от възрастните в Обединеното кралство се считат за хора с наднормено тегло или затлъстяване, а 3.5 милиона страдат от диабет тип 2.

Учените съветват да не се приема бял хляб, а ако все пак държите да го има на трапезата ви, първо да го замразите и после да го препечете. Това превръща захарното нишесте в устойчиво нишесте.

Хубаво е и храни, като паста, ориз и картофи, да бъдат охладени, когато ги консумираме.
Източник: profit.bg