Как ни влияе есента?

Есента е сезонът, в който лошото време и  по-късите  дни ни влияе на настроението. Тя влияе на емоционалното ни състояние и сме склонни да го определим като есенна депресия.

[ad id=“225664″]

Повечето от нас обвиняват за своето състояние мрачното и студено време. Вътрешен дискомфорт изпитват по-често жените около (59%), а мъжете (49%) изпитват униние и тъга.

Как да избегнем лошото настроение и да се наслаждаваме  на хубавите неща, които есента ни предлага, психолозите съветват:

• Да не пестим от електричество – преходът от дългите и слънчеви летни дни към далеч по-късия есенен и най-често мрачен ден потиска.
[ad id=“263680″]

• Помещенията  да са осветени добре и равномерно.

• Спортът помага, защото ни тонизира и зарежда с енергия. Някои сравняват ефекта от тях с този от антидепресантите.

• Почивката, трябва да е редовно и достатъчно. По-добре е да се откажем от част от планираните задачи през есента, отколкото да се опитваме да свършим всичко с понижената си работоспособност.