Как да отслабнем, ако ядем много?

Лятото дойде, а ние се притесняваме за понапълнялата ни фигура. Време е за плаж. Какво да сторим? Според диетолога Огнян Симеонов хората могат да отслабват с балансирано хранене.

[ad id=“225664″]

„Може да се отслабва и без спорт. Трябва обаче да се храним по 4-5 пъти на ден. Човек може да изяде големи количества храна и да отслабне, ако го направи по балансиран начин”, обясни в „Здравей, България“ по Нова ТВ диетологът.

По думите му жена, висока над 1,70 м, може да изяде на обяд порция, голяма колкото за един мъж. Салатата обаче трябва да е между 500 и 700 г., а не „детска” от 30 г. Месото трябва да е между 120 и 150 г максимум.

[ad id=“263680″]

Диетологът посъветва, че е хубаво през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши.

„Противник съм на гладуване с цел отслабване, но не и на гладуване с цел лечение”, поясни Огнян Симеонов.