Доста от хората познават това чувство за непреодолим глад за сладко. Появява се неочаквано и е толкова силен, че е невъзможно да му устоим.
[ad id=“225664″]
Специалистите казват, че това не е случайно. Сладкото действа на мозъка по сходен начин като наркотиците – създава чувство на удоволствие, а хормонът лептин контролира нуждата ни от храна.
Мозъкът си „спомня“, че сладките храни ни карат да се чувстваме добре и се опитва да предизвика отново това приятното усещане.
Как да се справим с желанието за сладки храни:
Опитайте да се вслушате в тялото си
Според специалисти непреодолимото желание за сладко се дължи на неудовлетвореност от един или няколко аспекта от живота – липса на любов, финанси, семейство или нещо друго.
Човекът има нужда да компенсира този недостиг и го прави по най-познатият му начин – чрез храната.
Може би тялото ви алармира, че е под стрес, че сте самотни, притеснени. Тогава е по-добре да се срещнете с приятели, да се отдадете на някакво хоби или просто да се разходите.
[ad id=“263680″]
Заменете сладкото със здравословни храни
Непреодолимото желание за похапване на сладко може да замените със здравословни храни. Например, плодове, ядки или някаква пълнозърнеста закуска. Те ще ви помогнат да заситите глада си.
Oтличнa aлтepнaтивa на вредните сладки изкушения са: мед, сушени плодове, желе, мармалад.
