9 неща, които ни правят по-щастливи, според науката

Затова науката за щастието привлича такова голямо внимание. През последните години изследователи започнаха да дават научни отчети за щастието по целия свят, разви се и позитивната психология, която се фокусира върху това, какво прави хората и общностите щастливи.

[ad id=“225664″]

Сега знаем доста много за това, как определени поведения, нагласи и възможности за избор, са свързани с щастието, въпреки че в повечето изследвания по темата може да намерите само корелации.

Изследователите смятат, че приблизително 40% от нашето щастие е под наш собствен контрол, останалата част се определя от генетиката и външни фактори. Това означава, че можем много да направим, за да контролираме собственото си щастие.

Тук са девет неща, научно подкрепени, които ни правят щастливи.

1. Взаимоотношенията са от съществено значение.

Фундаментално проучване, проследяващо стотици хора в продължение на повече от 70 години е установило, че най-щастливи (и здрави) са тези, които поддържат стабилни връзки с хора, на които се доверяват и ги подкрепят.

2. Времето е по-важно от парите.

Редица изследвания показват, че са по-щастливи хората, които предпочитат да имат повече свободно време в живота си, отколкото повече пари. Дори само опитът да се приближим до този начин на мислене за живота, го изпълва с повече съдържание.

[ad id=“263680″]

3. Но за да сме щастливи помага и достатъчното количество пари, за да можем да плащаме сметките си.

Благосъстоянието на хората се увеличава заедно с нивата на доходите до годишна заплата от около $ 75 000, установи проучване. (Това число варира в зависимост от стандарта на живот.)

4. Важно е да спреш, за да помиришеш розите.

Хората, които забавят ход, за да се насладят на хубавите неща в живота си, заявяват че са по-щастливи.

[ad id=“236993″]

5. Добрите дела повишават настроението.

Качете някой на автостоп или прекарайте един следобед като доброволци. Някои изследвания показват, че хората, които извършват такива действия посочват, че са по-щастливи.

6. Физическата активност ни дава много повече от изгаряне на калории.

Проучванията показват, че повишените нива на физическа активност са свързани с по-високи нива на щастие. Редовните тренировки облекчават също и симптомите на някои психични заболявания.

7. Забавлението е по-ценно от материалните придобивки.

Хората са по-щастливи, ако харчат парите си за преживявания, а не за предмети.

Изследователи също така са установили, че купуването на неща, които ще ви донесат нови преживявания – като обувки за скално катерене или нова книга за четене – също носи щастие.

[ad id=“236999″]

8. Осъзнайте момента.

Няколко проучвания са установили, че хората, които практикуват медитация, се чувстват щастливи.

9. Времето с приятели е добре прекарано време.

Връзките със случайни приятели могат да направят хората по-щастливи и да се превърнат в близки приятелства – особено с щастливи хора. Те също така може да имат силен ефект върху вашето собствено щастие.

Източник: nauka.offnews.bg