Снимка: iStock |
Фитнес митовете и погрешните схващания за упражненията са буквално навсякъде. От разговорите в съблекалнята до добронамерени роднини на семейни събирания, изглежда всеки знае нещо за фитнеса и иска да го сподели със света като „полезен съвет“. Ние обаче се стремим да ви помогнем да разграничите фактите от измислицата, като развенчаваме митовете за фитнеса, загубата на мазнини и изграждането на мускули, което може да ви попречи да постигнете крайните си цели за здраве и уелнес.
Седем мита за фитнеса, в които не трябва да вярвате
Мит 1: Вдигайте големи тежести, за да изградите мускули
Тази представя произтича от остарял мит за изграждане на мускули, съсредоточен върху убеждението, че „колкото по-тежко е, толкова по-добре“, но в действителност това просто не е вярно.
Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
