[ad id=“225664″]
Учени от университета Дюк в Дърам, Северна Каролина, установиха, че кратковременното физическо натоварване намалява риска от сърдечносъдови болести и преждевременна смърт.
След като проследили навиците и здравословното състояние на над 4800 души на 40 и повече години за 4-годишен период, учените заключили, че кратковременната интензивна физическа активност носи големи ползи за здравето.
[ad id=“236999″]
Здравословното състояние на доброволците било проследено от 2003 г. до 2006 г. Те носели акселерометри за количествена оценка на ежедневното физическо натоварване. „Умерената и голямата физическа активност може да допринесе за намаляване на риска от смърт дори ако е извършвана в няколко краткотрайни периода“, заяви ръководителят на изследването д-р Уилям Краус. „Колкото по-голяма е активността, толкова по-малък е рискът и толкова повече са ползите за здравето“, поясни той.
[ad id=“263680″]
Било установено, че рискът от преждевременна смърт е най-голям за участниците, чиято физическа активност е не повече от 20 минути дневно. Едночасовото физическо натоварване намалило риска с 57%, а 100-минутното – със 76%.
[ad id=“236993″]
Заключенията на учените не съответстват на препоръките на американските здравни власти, според които умерената физическа активност трябва да е с продължителност не по-малко от 150 минути седмично, а ако продължителността й е по-малко от 10 минути, не носи ползи за здравето.
Иде един от 12-те велики православни празници, двоен повод за радост и за близо 8500…