Не подозирате, че безсънието води до напълняване?

Процентът на хората с наднормено тегло и затлъстяване в развитите държави нараства тревожно всяка година. Все повече данни сочат, че има връзка между лошия сън и натрупването на килограми. Това се потвърждава и от ново изследване, проведено от екип на Университета на Глазгоу, Шотландия. То е установило, че хора, които са генетично предразположени към затлъстяване, е по-вероятно да натрупат килограми, ако имат нездравословни навици за сън.

[ad id=“225664″]

„Тези данни показват, че при хора с висок генетичен риск за затлъстяване променящите се навици – твърде много или твърде малко сън, дрямка през деня и работа на смени – оказват отрицателен ефект върху теглото“, обяснява изследователят д-р Джейсън Гил от Университета на Глазгоу, цитиран от социалната мрежа за здраве CredoWeb.

Научният екип разгледал статистически данни за почти 120 000 души във Великобритания. Изследователите установили, че сън по-малко от 7 часа или повече от 9 часа на нощ увеличава риска от затлъстяване при тези, които са генетично предразположени. Хора с подобни гени, които спят повече от 9 часа, са с 4 килограма по-тежки от други със същите гени, които спят между 7 и 9 часа, показват данните. В същото време тези, които спят по-малко от 7 часа, са с 1,8 кг по-тежки от тези, които си почиват според нормата.

[ad id=“263680″]

Въпреки че изследването не установява директна причинно-следствена връзка, учените установяват, че сънят и теглото са свързани независимо от хранителния режим, здравословните проблеми и нивото на доходите.

„Трябва обаче да се подчертае, че влиянието на вредните навици за сън са много по-маловажни при хора, които са с малка генетична предразположеност към напълняване. Тези хора живеят някак без особени последствия за теглото им дори и с лоши навици за сън“, обяснява д-р Джейсън Гил.

Данните от изследването са публикувани в сп. American Journal of Clinical Nutrition.

За още медицински новини последвайте профила CredoMedia в credoweb.bg.