Овесени ядки, пиле… Кои храни подпомагат отслабването?

Когато поемате калории под формата на храна и напитки,  е важно е да изберете добре съставките си. Различните храни се усвояват по различен начин и могат или да навредят, или да помогнат на тялото да е здраво и във форма.

Важно е не само какви продукти хапвате, а и как ги комбинирате. Неслучайно има хранителни режими, които се базират именно на съчетаване и избягване на различни хранителни групи, Това е така, защото успешните комбинации ви позволяват да усвоите ястията по най-добрия начин и дори могат да подобрят храносмилането, отделянето и метаболизма – процеси, които са много важни за да сте здрави и да се радвате на красива форма. 

Ето и кои хранителни комбинации работят добре за постигане на целта ви:

Ориз и леща 

Тези простички ястия правят отлична комбинация за отслабване! Докато варивата и лещата са богати на протеини и помагат за засищане, добавянето на ориз може да послужи за добър енергиен източник на въглехидрати. Вместо леща, можете да комбинирате ориза и с киноа. 

Овесена каша с ядки и семена

Има повече от една причина овесените ядки да са сред най-предпочитаните  за закуска (или вечеря, ако искате) от тези, които следят теглото си. Овесената каша се храносмила лесно, има много витамини и засища. Семената и ядките пък са чудесен източник на протеини и полезни мазнини и в съчетание правят закуската много здравословна, полезна и достатъчно питателна, да ви даде необходимата енергия за старт на деня. 

Зелен чай с лимон 

Изпълнен с катехини и други богати антиоксиданти, зеленият чай може да бъде добър детоксикатор и нискокалорична напитка, която да ви зарежда с енергия. 

Източник: Tialoto.bg 

Източник: https://www.dnes.bg/……………….