Практични съвети: Как да се храним здравословно през лятото?

Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре през лятото, заложете на здравословното и балансирано хранене, плюс голямо количество течности.

[ad id=“225664″]

Яжте сезонни плодове и зеленчуци

Наблягайте повече на пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

През летния период е хубаво да замените месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни – леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

[ad id=“263680″]

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма и ще стопите натрупаните килограми през зимата.