При ставни болки: Кои храни да избягваме

За повечето хора с хронична болка в мускулите и ставите е трудно да се намери подходяща за тях храна.

[ad id=“225664″]

Нуждаят се от  повече витамини, белтъчини и да поемат фибри. Не знаят обаче какво да избягват, пише 24zdrave.bg.

Три са хранителните вещества, които най-много усилват възпаленията и болката при фибромиалгия, артрит и ревматизъм.

Кои са те:

1. Захар

Захарта, сладкишите и подсладените напитки предизвикват не само инсулинова резистентност, но и възпаляват ставите дори на млади хора. Те трябва да се избягват напълно.

2. Алкохол

Алкохолът е вреден за чревната флора и черния дроб. Алкохолът всъщност е фермент на захарта и също изостря хроничната болка.

[ad id=“263680″]

3. Бял хляб

Хлябът, който се прави от рафинирано пшеничено брашно, е вреден. Хроничната болка се влошава и от другите семена на зърнените култури, които се ядат сутрин на закуска. Полезни са  лененото семе, киноата и дивият ориз.