Столетник, роден през 1901 година в Бразилия споделя кои са храните, „виновни“ за дълголетието му

Бернардо Лапауло от Аризона е роден в Бразилия през 1901 година и не е първият столетник в рода си. Още като дете приел от баща си съвети как да спазва здравословен начин на живот и ги е следвал през целия си живот.
Той е бил толкова заинтересован от здравословното хранене, че даже се записал в Сорбоната, Париж да изучава кулинарното изкуство.
Бернардо Лапауло е уверен, че неговото дълголетие се дължи най- вече на начина му на живот, а не толкова на гените.
Диетичният режим на хранене на Бернардо включва много органични плодове и зеленчуци, изключва червеното месо и обработени храни.

[ad id=“225664″]

Според него следните 5 продукта са истинският носител на здраве и дълголетие в неговия живот:
1. Чесън
Алицинът, съдържащ се в чесъна има многочислени целебни свойства. Благодарение на него може да се свали високото ниво на холестерин в кръвта, а също и високото кръвно налягане. Чесънът може да предотврати атеросклерозата – основна причина за болестите на сърцето.
2. Канела
Канелата е много популярна не само като подправка, а и като лек. Тя понижава захарта и холестирина в кръвта, бори се с инфекциите и възпаленията, подобрява храносмилането.

[ad id=“236993″]
3. Мед
Това е една от супер храните на планетата, с изключителни качества, подобряваща цялостното състояние на организма, изобилстващ от антиоксиданти.
4. Черен шоколад
Черният шоколад, съдържащ над 70% какао може да бъде изключително полезен, ако се употребява умерено. Също като меда, той съдържа много антиоксиданти, снижава кръвното налягане и стрес и поддържа сърцето здраво.
5. Зехтин
Зехтинът е изключително ефективен за снижаване на холестерина и кръвната захар и намалява риска от сърдечно- съдови заболявания.

[ad id=“236999″]

Изводът е: Хранете се здравословно, използвайте посочените продукти и се грижете за нивата на кръвната захар, холестерин и кръвно налягане, за да се радвате на здраво и силно  тяло.

Превод от руски език: zarata.info