С какво са полезни черешите за нашето здраве

Черешата е уникален плод, който е полезен за нашето здраве. Сега е сезонът, в който може да консумираме на воля. Как ни действат черешите, ако ги включим в менюто си:

[ad id=“225664″]

Източник на енергия

Част от калориите в черешата са от естествени захари, подобряват настроението и нивото на енергия. Хапването на череши ни прави по-енергични. При умора и унилост, шепа свежи череши ще ни се отразят добре.

За добър сън

Който има проблеми със съня, да консумира череши редовно. В плода се съдържа мелатонин, който помага за подобряването на съня.

[ad id=“263680″]

Полезни са за очите

Черешата е отличен източник на бета каротин (витамин А) лек е за зрението. В този плод се съдържат 19 пъти повече бета каротин, отколкото в ягодите и боровинките.

Подобрява храносмилането

Черешите подобряват функцията на храносмилателната система, тъй като са богати на фибри и намаляват нивата на холестерола. За да се постигне добър ефект е необходимо да не се изяжда голямо количество, а по една шепа на ден.

[ad id=“237001″]

Предотвратяват мускулни крампи

Съдържат калий, който помага за облекчаването и предотвратяването на мускулни крампи. Черешата помага при облекчаване на болките при цикъл.

Полезни са за мозъка

Този плод е известен с това, че го наричат „храна за мозъка”. Той съдържа мощни антиоксиданти, наречени антоцианини, които подобряват мозъчната функция.

[ad id=“238430″]