С моркови сваляме 10 килограма за седмица

В борбата с излишните килограми трябва да потърсите прости ефективни решения, които не засягат здравето. Следователно диетата с моркови е добър избор. Тя не само се бори със затлъстяването, но и укрепва имунната система.

Диетата с моркови е доста лесна за спазване, тъй като не изисква твърди диетични ограничения. Но само за седем дни тя помага да се отървете от 10 килограма. Освен това морковите са богати на витамини и минерали, от които тялото се нуждае.

Ползите от диетата с моркови

Диетата с моркови не само ви помага да отслабнете, но също така играе важна роля за детоксикация на тялото, възстановяване на епидермиса и стимулиране на интелигентността и паметта. Морковите поддържат доброто здраве и имат много диетични ползи, тъй като задоволяват глада и желанието за захар.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: един грейпфрут, големи сурови моркови.

Обяд: 200 грама варено пилешко месо (препоръчват се пилешки гърди), един грейпфрут, два големи сурови моркови.

Вечеря: два портокала, един грейпфрут, варена каша (овесени ядки) без масло и два сурови моркови.

Вторник

Закуска: един грейпфрут.

Обяд: един голям суров морков, портокал, порция варена каша (овесени ядки) без масло.

Вечеря: един голям суров морков, портокал.

Сряда

Закуска: един грейпфрут.

Обяд: един грейпфрут, 30 грама месо (риба или свинско месо), един голям варен морков.

Вечеря: един грейпфрут

Четвъртък

Закуска: един грейпфрут, порция салата, приготвена от две или три големи настъргани сурови моркови, малко лимонов сок, щипка канела и чаена лъжичка мед.

Обяд: порция морковена салата и един грейпфрут.

Вечеря: един грейпфрут и порция салата от моркови.

Петък

Закуска: един грейпфрут, 500 милилитра сок от моркови.

Обяд: един грейпфрут, 500 милилитра сок от моркови.

Вечеря: един грейпфрут, 500 милилитра сок от моркови.

Събота

Закуска: един голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.

Обяд: два големи варени моркови, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.

Вечеря: един голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.

Неделя

Закуска: един голям суров морков, един грейпфрут и 500 милилитра сок от моркови.

Обяд: Един голям суров морков, купа овесени ядки, един грейпфрут и 500 милилитра сок от моркови.

Вечеря: един голям суров морков, един грейпфрут и 500 милилитра сок от моркови.

Морковите са идеалният зеленчук, който да бъде част от диетата, но те могат да причинят някои странични ефекти, ако се консумират прекомерно.

Напомняме ви, че преди да изберете диета от моркови, е важно да се консултирате с лекар.

zdrave.to