Травматолозите съветват: Ходете като пингвини

 Дружество на ортопедите и травматолозите в Германия публикува съвети как да се предпазим от подхлъзвания и падания през зимните месеци.

Да ходим като пингвини – да накланяме торса си напред, като изнесем по този начин центъра на тежестта върху водещия крак, а ръцете ни да са свободни и разперени. Краката трябва да са разкрачени на широчина колкото раменете ни. Това е съветът на лекарите.

От медицинския център във Виншийк, САЩ, добавят още няколко съвета за сигурност:

– Ринете снега пред своите домове, офиси и магазини, при нужда поръсете със сол, не чакайте общината или някой друг да го свърши;

– Носете обувки с гумени подметки против подхлъзване. Ако ви изглеждат твърде груби, винаги може да се преобуете в офиса;

– Гледайте къде вървите, ако пред вас има повърхност, която ви се струва хлъзгава, спрете и я опипайте с върха на обувката си дали наистина е толкова хлъзгава;

– Слизайте и се качвайте внимателно от превозни средства, в никакъв случай не скачайте;

– Въпреки че може да ви е студено на ръцете, не ги дръжте в джобовете си. Ако се подхлъзнете, ръцете могат да ви помогнат да възстановите баланса си или да се приземите на тях. Ако са в джобовете ви, времето за реакция ще се удължи, а дори може и да не реагирате;

– Не носете нищо в ръцете си, ако е възможно. Причините са същите като горните, ако тръгнете да падате и държите нещо, го хвърлете на земята, ако е не е чупливо, за да не се ударите лошо;

– Не говорете по телефона или пишете съобщения, това отвлича вниманието ви от пътя и неговите опасности;

– Дръжте се за парапетите на стълбищата и пътищата, ако има такива;

– Ходете бавно и в никакъв случай не тичайте;

– Ако ползвате патерици или бастуни, трябва да ги поставяте перпендикулярно спрямо настилката, за да има най-голямо сцепление. Не се препоръчва да ги поставяте под ъгъл.

Прочетете внимателно и следвайте съветите специалистите- ортопеди и травматолози.

Източник: offnews.bg