Практични съвети как да подобрим емоционалното и физическото си здраве- трета част

Ето следващите, обещани практични съвети за по- добро емоционално и физическо здраве:

26. Вместо да бездействате, по-добре свършете нещо и направете деня си по-продуктивен.

27. Вместо да планирате постоянно, направете един списък „какво да направя“ и така винаги ще знаете какво точно трябва да свършите.

28. Вместо да си правите шопинг терапия постоянно, си отворете фонд за спестявания. Човек никога не знае кога ще му се наложи да го използва.

29. Не протакайте повече, подобрете знанията и уменията си още сега.

30. Заменете работата до късно със ставане по-рано. Повечето хора са най-продуктивни веднага щом се събудят.

31. Заменете отлагането с планиране. Ако не ви се работи точно в този момент, то поне си задайте време, когато да започнете.

32. Вместо да работите нещо, което не харесвате, стартирайте проект на тематика, която ви влече и тогава работата ще ви доставя удоволствие.

33. Заменете излежаването с ранно ставане за един по-продуктивен и успешен ден.

34. Заменете далечните цели с малки постижения. Така ще можете да следите прогреса си по-точно.

35. Вместо да харчите безразборно, си задайте дневен бюджет, за да знаете къде отиват парите ви.

36. Заменете затрупаното си работно място с почистено за един по-продуктивен работен ден.

37. Заменете едновременното работене по много проекти с концентриране само върху един. Изследвания показват, че сме по-малко продуктивни, когато се опитваме да сме мултифункционални.

38. Вместо да си купувате нова кола, започнете да спестявате за след пенсионирането си.

39. Спрете да гледате телевизия вечер и се запишете на вечерни часове за подобряване на уменията си.

40. Вместо да отговаряте на и-мейли късно вечер, просто си изключете телефона и компютъра и върнете отговор на следващия ден през работно време.

41. Вместо да проверявате пощата си постоянно по време на работа, си задайте конкретно време, през което ще проверявате за нови писма. Така ще може да се съсредоточите върху другата си работа.

42. Поставете си малки цели, така че да може да видите успеха си веднага.

43. Вместо да носите ключовете за дома винаги в себе си, си определете място в дома, на което да ги оставяте винаги. Така никога няма да губите време в търсенето им.

44. Заменете разходите със спестявания. Ако всяка седмица си заделяте по 10 лева, вместо да ги харчите, то за една година ще сте събрали една доста добра сума.

45. Вместо да си правите списък с неща за вършене в ума си, запишете ги на един лист. Това ще ви спести време.

46. Вместо да се чудите относно дадени въпроси и проблеми, влезте в интернет и там може да намерите отговорите на  въпроси си.

47. Вместо да се мъчите с фокусирането върху работата си, се опитайте да постигате по нещо всеки час.

48. Заменете извиненията с честност. Ще постигнете повече, когато  имате реална преценка за себе си и възможностите си.

49. Заменете прекалено многото технологии с точното количество. Изтрийте приложенията със социални мрежи, които не използвате, и инсталирайте нови, които ще ви помогнат да работите.

50. Вместо да работите безкрайно, работете по 50 минути, след което си взимайте 10-минутна почивка и повтаряйте така до края на работния ден.

Източник: highviewart.com

Практични съвети как да подобрим емоционалното и физическото си здраве – първа част 

Практични съвети как да подобрим емоционалното и физическото си здраве – втора част