Чувствате се постоянно уморени

Уморихте ли се да бъдете уморени?
Ако се чудите защо се чувствате непрекъснато така, въпреки че спите непробудно цяла нощ, ето едни от основните причини за постоянната умора.

[ad id=“225664″]

Една от основните причини за ниския тонус е заседналият начин на живот, който хората водят в днешно време. Редовните леки упражнения не са изморителни,  могат да ни направят по-енергични и да подобрят съня.

[ad id=“263680″]

Не разчитайте кофеинът да ви държи будни през деня, по-добре не пийте кафе и енергийни напитки 6 часа преди лягане. Кофеинът блокира единозина – невротрансмитер, който се образува в мозъка през деня и ни прави сънливи вечер.

[ad id=“237001″]

Психичното здраве е от голямо значение за енергичността, защото високите нива на стрес, безпокойство и умора при депресия и тревожно разстройство не само бързо изцеждат силите, но често причиняват безсъние, което не позволява човек да отпочине добре нощем.