На 19 май се отбелязва Европейския ден за борба със затлъстяването.
Често човек се оправдава с думите: „Наднорменото тегло ми е заложено генетично и каквото и да правя, не мога да отслабна”. Това извинение вече официално е невярно, защото проучванията показват, че генетичното предразположение към напълняване може да бъде преборено с един час ходене дневно.
[ad id=“225664″]
Направено е проучване с 11300 души, които са били подложени на натоварвания. Диетолозите и лекарите внимателно следели нивото на активност на участниците, а също и телесните им мазнини, най вече са следели за генетична предразположеност към затлъстяване. Това са 32 точно определени гена.
Всеки от тези гени е свързан по някакъв начин с индекс на телесните мазнини. Затлъстяването се спира, когато имат високо ниво на активност. При по-ленивите се засилва предразположеността към затлъстяване и се превръща в болестно състояние.
[ad id=“263680″]
Ако движението, което извършва човек е само да се придвижи до колата, затлъстяването му е в кърпа вързано. Проблем при затлъстелите е, че се примиряват с това и не обръщат сериозно внимание, казват „дебел съм и това е”. Това води до загубена битка. Истината е, че колкото си по-пълен, толкова по-лесно може да свалиш килограми. Нужна е воля и постоянство.
Ходенето по 1 час на ден е едно от най лесните и постижими начини при хора с наднормено тегло. Съветът е, ако можете не използвайте винаги транспорт, а го правете вървейки пеш. Хората с наднормено тегло ще забележат ефекта. Човек като постигне тази малка победа, ще се мотивира да увеличава натоварването си.
