Проучване: Само 11 минути упражнения на ден удължават живота

Проучване установи, че са необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за да удължим живота си, пише в. „Метро“, цитиран от БТА.

При предишни изследвания здравословното времетраене на всекидневното физическо натоварване беше  между 60 и 75 минути. В най-новата си разработка Норвежкото училище за спортна медицина използвало сензори за движение, за да проследи активните и неактивни периоди на участниците.

Резултатите показали, че онези от тях, които се подлагали на 35-минутни физически натоварвания дневно, имали най-големи статистически шансове за дълъг живот. Но изненадващо, и при онези, които били активни само 11 минути дневно, също се наблюдавала много благотворна промяна в това отношение. Това е много добра новина за всички, които са обречени на обездвижване заради локдауна и са принудени да работят дистанционно от дома си.