Какво не трябва да ядем преди лягане?

Повечето хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо – пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната манджа.

Това  е изключително вреден навик и докато организмът е млад, ще се справи успешно с подобен прием на хранителни вещества вечер, но колкото повече години минават, толкова повече ще ви личи нощното чревоугодничество.

Изключително противопоказно е яденето на тежка, мазна храна преди сън.

Кашкавалът и маслото съдържат много мазнини, които ще се задържат в стомаха ви доста дълго.

За да се отървете от мазнините, трябва да изразходите енергия, но дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?

Пикантната храна предизвиква физически дискомфорт, особено при хората, които страдат от киселини. Пикантното повишава отделянето на ендорфини, затова човек трудно заспива след нея.

Натуралният шоколад, като и много други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва активността на нервната ни система.

Зърнените закуски, както и всякакви зърнени храни е добре да се избягват преди лягане вечер. Те съдържат захар, която попада в кръвта и прави заспиването трудно.

Пържолите и ястията от червено месо не са добри за преди лягане, защото храносмилателната система има нужда от много енергия и време, за да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържолки поне три часа преди сън.

Ако сте толкова гладни вечер, хапнете преди лягане малко немазно сирене. Всякакви чипсове, крекери и вафли са забранени, както и пържени картофки. Може да ги замените с шепа ядки.