3 билки предпазват костите от остеопороза

3 билки предпазват костната система от остеопороза. Свойствата на лечебните растения могат да бъдат от голяма полза за облекчаване на болките при различни проблеми със ставите и костите, пише zdrave.to.

Природата ни предлага лечение за всички наши болки, трябва само да използваме правилно нейния ресурс. Ето кои са билките:

1. Босилек

Босилекът е много популярен подправка, освен това тези зелени листа съдържат калций, който е от съществено значение за здравето на костите.

Този важен минерал спомага за укрепване на костите и предотвратява износването, свързано с процеса на стареене.

Може да добавяте босилек към салати, песто сос или да пиете билков чай ​​от него

2. Люцерна

Тези кълнове са богати на всички основни минерали, които са необходими за здравето на нашите кости.

Люцерната помага да се блокират негативните ефекти на свободните радикали и освен това може да се намали риска от развитие на хронични заболявания.

Трябва да се отбележи, че люцерната също има ефекти, подобни на тези на хормона естроген, което е важно, за да се избегне загубата на костна плътност. Това е много важно за жените по време на менопауза.

Това растение може да се добавя към салати и натурални сокове.
Също така може да го намерите като хранителна добавка.

3. Кора от върба

Кората от върба е богата на салицилова киселина, вещество с аналгетичен ефект, което помага за контролиране на различни заболявания.

Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства спомагат за възстановяване на здравето на костите, предотвратявайки проблемите на нашата опорно-двигателна система.

За тази цел се препоръчва да се пие чай от върбова кора 2 пъти на ден, но не и повече.