6 признака, с които тялото ни показва, че сме стресирани

Шарлот Уотс е хранителен експерт, обяснява, че стресът много бързо изсмуква хранителните вещества от тялото, а след това организмът дава сигнал, че има някакъв проблем. Когато сме под стрес, изразходваме много по-бързо хранителните вещества, защото цялото ни тяло започва да работи много по-усилено и на по-висока скорост, обяснява Уотс.

В случай, че ъгълчетата на устните са цепнати – това на първо място говори за липса на витамин В6. Всички витамини, които са от група В, са изключително важни и необходими на нервната система. Те ни помагат да черпим енергия от мазнините, протеините и въглехидратите, които изяждаме.

Белите точки по ноктите са признак за недостатъчно цинк в организма – повечето хора смятат, че се появяват заради липса на калций, но всъщност цинкът е за тези петънца.

Запекът, който е последван от диария, означава липса на магнезий в тялото. Магнезият се съдържа в костите и мускулите и при стрес (или консумация на много захар), изразходваме голямо количество от него.

Кървенето на венците е признак за малко витамин С в тялото – той е антиоксидант, който е изключително необходим на организма. Витаминът подпомага производството на хормони против стрес и е изключително необходим за произвеждането на колаген.

Мускули се напрягат с цел да предпазят тялото от увреждане. Може да сте усещали как мускулите ви се отпускат след преминаване на стресовата ситуация. Ако сте изложени постоянно на напрежение вашите мускули нямат време за почивка, което може да стане причина за болки в мускулите по цялото тяло.

Безсъние – сънят е много важен за вашето тяло, защото тогава то се възстановява и неутрализира натрупаните през деня токсини, но ако се събуждате всяка нощ и то по едно и също време горе-долу, това означава, че тялото ви не може да се справи с натрупаните токсини и това оказва отрицателен ефект върху качеството на съня.

Източник: ezine.bg