7 суперхрани, които ще подсилят имунитета ви през зимата
| Снимка: iStock |
Зимата дойде и несъмнено се радваме да видим сняг отново. Но заедно с красивите пейзажни картини, пукането на огъня в камината и борбата със снежни топки идва и сезонът на вирусите и настинките. Онова досадно време, в което носът ви постоянно тече, главоболът сякаш не си отива, а кашлицата може да стресне дори и най-спокойният ви приятел.
Никой от нас не иска вирусна инфекция като грип или настинка да попречи на ежедневието му и плановете за влизане във форма точно след празниците. За щастие помощта е точно зад ъгъла. Преди да посегнете към антибиотици и хапчета, има няколко суперхрани, които са достатъчно питателни, за да укрепят имунитета ви.
Какво е имунитет?
Телата ни имат имунна система, за да ни защитава срещу вредни организми, медицински наричани „патогени“. „Патос“ идва от старогръцки и означава „да страдаш“ и „болест“. Наставката „ген“ в края на думата дава значението на „производител“. Така че, буквално, нашата имунна система работи, за да ни предпази от „производителите на болести“.
Вроден имунитет
Имунната система в човешкото тяло е сложна система от различни имунни клетки, антитела и физически бариери, които пречат на патогените да навлязат или да причинят заболяване.
Имунната система работи не само срещу патогени, но и срещу всякакви алергени, токсини или замърсители от околната среда.
Recent Posts
