8 начина да елиминирате стреса
| Снимка: Istock |
Животът е динамичен, а стресови ситуации винаги може да има. Как реагираме на тях е определящо за това и как стресът ни влияе. Натрупването на отрицателните емоции нанася редица вреди на физическото и емоционално здраве. Как, освен чрез спорт, можем да противодействаме на стреса? Вижте няколко забавни хобита, освен правене на бижута, фотография и рисуване.
Редете пъзели
Това е чудесно хоби за елиминиране на стреса, което изисква интензивен фокус и добра концентрация. Когато фокусирате мисълта си върху нещо различно от проблемите си, вие намалявате тяхното влияние върху вас. При редене на пъзели, ние използваме и двете половини на мозъка си, а това забавно хоби датира от векове.
Слушане на музика
Най-лесният и приятен начин за релакс, но внимавайте каква музика избирате. Когато сме под стрес, сме склонни да слушаме меланхолични песни и мелодии. Изберете нещо по-ведро, а ако разполагате с повече време и желание може да се запишете на музикални курсове и да се научите да свирите на някакъв инструмент.
Четете/слушайте книги/аудиокниги
Намерете вашето местенце, на което да се настаните удобно и да почетете хубава книга. Може да е в любимото ви кафене, на дивана например. Ако пък сте изморени, има приложения, които предлагат безплатен тест или абонамент за аудиокниги. Отпуснете се и послушайте.
Recent Posts
