Има 9 прости за приложение начина да стегнете корема без диети и упражнения. Ето кои са те:
[ad id=“225664″]
1. Изправете се! Стойте изправени, така вашата фигура ще изглежда по- стройна и с красива осанка, а мускулите на корема ще започнат автоматически да се напрягат.
2. Пийте повече вода! Постарайте се през деня да изпиете от 6 до 8 чаши вода, газирани напитки, чай, кафе не влизат в тази сметка. Учените са доказали, че натрупванията в областта на корема се дължат именно на дефицит на вода в организма.
3. Хранете се осъзнато! Не се хранете пред телевизора, направете от храненето ритуал, сдъвквайте бавно и продължително храната. Не бързайте, така няма да поглъщате въздух и допълнително няма да натоварвате храносмилането с недобре сдъвкана храна.
4. Яжте повече млечни продукти! Те съдържат пробиотици и са много полезни за храносмилането, а ако имате непоносимост към млечни продукти вземайте пробиотици във вид на таблетки.
5. Разхождайте се на свеж въздух повече! Направете режим от 30 минути разходка на въздух всеки ден, това ще ускори метаболизма ви, ще направи кожата ви свежа, а духът бодър.
[ad id=“263680″]
6. Откажете се от дъвките! Дъвките вредят на здравето, по време на дъвкането вие поглъщате повече въздух от необходимото, това провокира издувани на корема и неизбежно се отразява на фигурата ви.
7. Добавете витамини в менюто си! Заради замърсяването на продуктите, водата и въздуха е необходимо да си набавим допълнително витамини, особено от групата на В, С и Д.
8. Почивайте си! Когато сте уморени и напрегнати произвеждате повече хормони на стреса и стероиди, които се отразяват отрицателно на храносмилателната система и могат да предизвикат сериозни проблеми със здравето.
9. Старайте се регулярно да се изхождате! Процесът на преработка на храната е сложен, привикнете по едно и също време да ползвате тоалетна, да си създадете режим и да привикнете организма си към него. В никакъв случай не търпете и не отлагайте изхождането- това е опасно за организма ви.
