Намалява тревожност, напрежение и раздразнителност

Една от най-популярните и полезни билки, особено за нервната система и съня. Листата ѝ излъчват характерен лимонов аромат, особено когато се стрият между пръстите. Среща се в диво състояние в България, но често се отглежда и в градини като подправка или лечебна билка. Името ѝ идва от гръцката дума за „пчела“ (melissa), защото много привлича пчелите.

4 ползи за здравето:

1. Успокоява нервната система

Намалява тревожност, напрежение и раздразнителност.

Подпомага естествения сън – заспива се по-лесно, а сънят е по-дълбок.

2. При безсъние

Особено ефективна при безсъние, свързано със стрес.

Може да се комбинира с валериана или лайка за по-силен ефект.

3. Подпомага храносмилането

Успокоява газове, подуване, леко гадене и спазми в стомаха.

Идеална след вечеря за успокояване на стомаха и подготовка за сън.

4. Антиоксидант и имуномодулатор

Има антивирусно и антибактериално действие.

Подкрепя имунитета и действа леко противовъзпалително.

Рецептата: 1 ч.л. суха (или няколко пресни) листа, заливате с 200 мл вряла вода, запарвате 7–10 минути, подсладете с мед

Пие се вечер, 30 минути преди сън

Публикувано с изричното съгласие на https://www.standartnews.com/