Всички сме наясно, че летните тела се оформят през зимата. И тъй като вече е пролет – да започваме с правилното хранене още от сутринта. Понеже все бързаме за работа, искаме да спим още 15 минути, на всеки ъгъл ни намига мазна баничка, как да закусваме здравословно при тези обстоятелства?
Е, добрата новина е, че освен напълно възможно, стартът на деня ви може да бъде и много приятен. Всичко, което трябва да направите е да сложите няколко вкусни продукти в една купичка и да ги пъхнете в хладилника преди да си легнете, така закуската ви ще е вкусна и готова за хапване щом отворите очи на сутринта.
Вариантите на тази здравословна закуска са многобройни. Ние ще ви представим основните принципи, а вие се чувствайте свободни да добавите от вашите любими плодове, подправки, аромати и др.
Всичко, което ви трябва са 1/3 чаша овесени ядки, 2 с.л. семена от чиа, мляко по избор (може да използвате ядково или животинско, според предпочитанията ви)., 3 с.л. кисело мляко, канела и любим плод (вкусът на ябълката или банана се комбинират идеално с ароматната подправка).
Изключително вкусен е вариантът с ягоди, а за още по-прекрасен вкус може да се поглезите с малка шепа от любимите ви ядки. Боровинките пък са толкова полезни, че е престъпление да не пробвате да пасирате малко от тях и да ги прибавите към базата.
Източник: Канал 3
