Нощните крампи в прасеца са една от най-честите причини за внезапно събуждане. Болката може да бъде толкова интензивна, че да направи изправянето на крака почти невъзможно в първите няколко минути. В повечето случаи това състояние е напълно безобидно, но ако схващанията станат редовни, те могат да сигнализират за скрит здравословен проблем. Ето как бързо да облекчите дискомфорта и как да намалите риска от повторната му поява.Мускулните крампи се появяват най-често през нощта или по време на почивка. Те връхлитат внезапно: мускулът се съкращава рязко, става твърд като камък и изключително болезнен. Самият пристъп обикновено продължава от няколко секунди до няколко минути, но неприятното усещане и тъпата болка могат да се усещат чак до сутринта.Какво да правите в момента на схващането:Издърпайте стъпалото към себе си: Това е ключовата техника за разтягане и отпускане на мускула. Седнете в леглото с изправен крак и внимателно хванете пръстите на крака с ръце, като ги дърпате към тялото си…
