Нахутът е добър източник на белтъчини. Съдържа и цинк, който подобрява функциите на имунната система. Изобилието от витамин Е укрепва имунитета, предпазва сърцето и поддържа здрави кожата и косата.
Продукти:
[ad id=“225664″]
400 грама сварен нахут(може и от консерва)
1 стрък пресен лук
7-8 маслини без костилки
100 грама пушено филе
1 червена чушка
1 домат
магданоз
сокът от половин лимон
зехтин, сол
[ad id=“236999″]
Нарежете филето, пресния лук, маслините, домата, чушката и магданоза. Разбъркайте в купичка, заедно със зехтина и солта. Добавете всичко при сварения и отцеден нахут и полейте с лимонов сок. Украсете по свой вкус.
Вкусно и здравословно от екипа на ZARATA.
