В днешно време заразените с ХИВ пациенти живеят дълги години благодарение на наличните медикаменти.

Въпреки това, за поддържането на пълноценен и по-продължителен начин на живот е важно цялостното здраве на човека и неговото тяло.

Физическите упражнения допринасят за постигането на тази цел. Благодарение на тях, рискът от поява на депресия се понижава, стимулира се имунната система на човека и се подобрява чревния микробиом.

При ХИВ позитивни пациенти рискът от поява на диабет, сърдечно съдови нарушения, повишаване на теглото, което само по себе си е рисков фактор за много заболявания, е значително повишен.

Това прави физическите активности още по-важни при тези пациенти.

Упражненията през деня могат да повишат настроението, да понижат нивата на стрес, да подпомогнат при фокусирането върху отделни задачи и да направят съня по-ползотворен. Всички тези фактори допринасят за доброто здраве на човека.

В дългосрочен план се понижава риска от някои видове рак, диабет и сърдечно-съдови нарушения, понижава се и риска от неблагоприятни последствия при различни заболявания. Физическата активност също така подпомага за достигането и поддържането на определено тегло.

Въпреки наличните позитиви, много хора с ХИВ не спортуват активно. Това често се дължи на дискомфорта при посещение на фитнес залите, цените им или липсата на социална подкрепа.

Поддържането на активен начин на живот обаче не винаги означава посещение на фитнес зали. Небходими са само упражнения за разтягане, силови тренировки, използващи личното тегло на човека или допълнителни тежести и аеробни упражнения като ходене или каране на колело.

Извършването на тези активности не е задължително да бъде всеки ден. Достатъчно е човек да започне от 1-2 дни по 20-30 минути, докато свикне и с времето да зачести до 3-4 дни в седмицата.

При липса на медикаментозна терапия пациентите, страдащи от ХИВ, изглеждат болни и губят тегло. Това се случва заради изгарянето на мускулна маса с цел получаване на енергия за тялото.

При ХИВ позитивни хора е възможно по-трудното натрупване на мускулна маса, но това не означава, че те не засилват своята мускулна сила. Положителните резултати от упражненията невинаги се забелязват в огледалото, но това не означава, че те не са там.

Приемът на хранителни добавки като животински или растителен протеин на прах, креатин и бета-хидроксиметилбутират могат да подпомогнат изграждането и поддържането на мускулите. Повечето продукти не взаимодействат с лекарства за ХИВ.

При лечение с интегразни инхибитори обаче, които много често се използват за ХИВ, е възможно понижаване на тяхната ефективност от продукти, съдържащи калций, магнезий, желязо или алуминий. Поради тази причина преди прием на добавки е много важна консултацията с лекар.

Източници:

www.webmd.com

Източник: https://www.puls.bg/