В търсене на баланса: Успешно се проведе обучителният курс „Healthy lifestyle – mental, physical and digital wellbeing“

Дати на провеждане: 16.02.2026 г. – 22.02.2026 г.

Номер на проекта: 2025-1-BG01-KA151-YOU-000298971

От 16 до 22 февруари 2026 г. се проведе международният обучителен курс „Healthy lifestyle – mental, physical and digital wellbeing“, насочен към изграждането на холистичен подход към здравето на младите хора.

Програмата обхвана трите най-важни аспекта на съвременния здравословен начин на живот:

-Физическо здраве и хранене: Участниците разгледаха основите на балансираното хранене, разбиха популярни митове за храната и участваха в практически спортни сесии, стречинг и йога на открито.

-Психично здраве и справяне със стреса: Специално внимание бе отделено на емоционалната устойчивост, превенцията на бърнаут и справянето със тревожността. Чрез техники за осъзнатост (mindfulness) и дихателни упражнения младежите изградиха свои лични комплекси от инструменти за себегрижа.

–Дигитално благополучие (Digital Wellbeing): В дискусионните панели бе анализирано въздействието на социалните мрежи и прекомерното време пред екрана. Обучението представи конкретни стратегии за дигитален детокс, преодоляване на FOMO (Fear Of Missing Out) и поддържане на добра кибер хигиена.

-Свързване с природата и местно въздействие: Програмата включваше целодневен поход сред природата и експериментално обучение (екотерапия), развиващи екипния дух и физическата издръжливост.

В края на курса участниците изработиха свои лични и групи ангажименти за здравословен начин на живот („My healthy lifestyle pledge“) и планираха последващи местни кампании за популяризиране на физическото, психичното и дигиталното здраве сред младежите. Всеки от тях получи и своя сертификат Youthpass за придобити компетенции.