Животът до 100 години дълго време се е смятал за рядкост, но днес броят на столетниците расте. Какво прави тези хора специални? Ето 7 любопитни факта за тях, които може би не знаете:

1. Гените са важни, но не решаващи

Според учените само около 25% от дълголетието се дължи на наследственост. Останалото зависи от начина на живот, хранене и психическо здраве.

2. Повечето столетници избягват стреса

Изследвания показват, че столетниците по-често приемат трудностите с чувство за хумор и спокойствие. Психическата устойчивост е ключ към дълголетието.

3. Столетниците рядко преяждат

В много „сини зони“ по света – региони с висока концентрация на дълголетници, хората практикуват умерено хранене и често спазват правилото да спират да ядат, когато са 80% сити.

4. Социалните контакти удължават живота

Хората, които поддържат приятелства и живи връзки със семейството и общността, имат по-големи шансове да доживеят 100 години.

5. Повечето столетници не спират да се движат

Не става дума за фитнес маратон, а за ежедневна активност – ходене пеша, работа в градината, танци. Редовното движение държи тялото младо.

6. Оптимизмът е обща черта

Много столетници споделят, че вярват в доброто и гледат на бъдещето с надежда. Позитивната нагласа влияе на имунната система и сърцето.

7. Те рядко са самотни

Животът в семейна или приятелска среда създава чувство за смисъл и радост, което доказано помага да се живее по-дълго.

👉 Столетниците ни учат, че тайната не е само в гените, а в начина, по който живеем всеки ден – баланс, движение, спокойствие и връзки с хората около нас.