Мандарините са плодове с високо съдържание на вода, витамин С и мощни антиоксиданти. Те са ценен източник и на калий, както и на витамини от група В. Тези хранителни вещества помагат на организма да се защитава от процеси, които водят до хронични заболявания.Подкрепа за имунната системаРедовната консумация на мандарини допринася за здрава кожа и сърце, като същевременно укрепва имунната система. Витамин С е ключов за подпомагане на защитните клетки в борбата с вирусите.Проучвания посочват, че дози от 1-2 грама витамин С на ден могат да облекчат симптомите и да скъсят продължителността на настинката. Освен това, съединения като хесперидин и нарингенин, намиращи се в кората, помагат за облекчаване на алергични реакции.Антиоксидантите в мандарините могат да предпазват мозъка от увреждания и да намалят риска от някои хронични мозъчни заболявания. Те помагат срещу вредното действие на свободните радикали, които са свързани с проблеми като загуба на паметта и нарушена мозъчна функция.Мандари…
Публикувано с изричното съгласие на https://www.standartnews.com/