Авокадото е не само вкусно, но и изключително полезно за хората с диабет. Този уникален плод е богат на здравословни мазнини и хранителни вещества, които подпомагат по-добрия контрол на кръвната захар. Повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати, които могат да повишат нивата на кръвната захар. Но авокадото е различно. То съдържа предимно здравословни мазнини, особено мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето. Тези мазнини също така спомагат за забавяне на храносмилането, което може да предотврати скока на кръвната захар след хранене. За хората с диабет е много важно да поддържат стабилно нивото на кръвната захар.Проучване, публикувано в Nutrition Journal, установи, че добавянето на половин авокадо към обяда помага на хората да се чувстват сити по-дълго. То също така не води до повишаване на кръвната захар, което показва, че авокадото може да бъде засищащо, без да представлява риск за хората с диабет.Авокадото също е богато на фибри. Едно авокадо съдържа около 10…
Публикувано с изричното съгласие на https://www.standartnews.com/