Доц. Сотир Марчев: Едни и същи неща причиняват нарушен имунитет и хипертония

Доц. Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР заяви в „Денят започва“ по БНТ:“Едни и същи неща причиняват нарушен имунитет и хипертония – обездвижване, наднормено тегло, нездравословно хранене и недоспиване. Високото кръвно е белег, че хората водят нездравословен начин на живот.“

Дори и в изолация доц. Марчев съветва хората да спортуват, дори у дома – поне 35-40 минути физически натоварвания всеки ден.

Тези, които спят под 6 ч. по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания. Защитните сили се синтезират по време на сън, допълни доц. Марчев. Той направи следните препоръки:

• Контакт с близките – колкото повече близки контакти има един човек, толкова по-дълго живее;
• Избягване на негативните новини и коментари;
• Консумиране на повече варива, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, ядки и риба;

Сърдечно болните с COVID-19 трябва да се приготвят психически да се борят с инфекцията в рамките на 2 седмици, да не се страхуват от температурата до 38 градуса например, защото тя стимулира защитните сили на организма.

Месец и половина след преболедуването на COVID-19 хората не трябва да се претоварват, каза още доц. Сотир Марчев.