Храни, които действат оздравително при грип и настинки

В сезона на грипа, настинките и COVID-19 е важно да заредим организма с най-добрата и подходящата храна. Най-важните елементи за силна имунна система са правилното хранене и движението. Ето някои от тези храни:

Цитрусовите плодове

Те съдържат голямо количество витамин С. Още при първите симптоми на заболяването се запасете с портoкали, мандарини, грейпфрут, киви. Не пренебрегвайте и българските плодове – шипки, ябълки, круши.

Храните, богати на цинк и селен

Към тях спадат – бобовите култури, семена, пълнозърнести храни, зеленчуци, риба, ядки, чесън, морски дарове. Те са отлични съюзници в борбата срещу инфекциозните заболявания.

Люта и пикантна храна

Добре познатият на всички лек срещу настинката е чесънът. Със своите антибактериални и антивирусни свойства той помагат не само в борбата срещу инфекцията, но и за нейната превенция. Лечебните му свойства на чесъна идват от органичното вещество алицин, което е мощен антиоксидант.

Смята се че пресен корен от джинджифил помага за лечение на кашлица и температура. Направете си чай от джинжифил: залейте с вряла вода 2 с.л. прясно настърган джинджифил и го оставете да кисне така 5-10 минути. Пийте го топъл с мед и лимон.