Витамин D помага за заздравяване на костите и имунната система и основния източник е Слънцето. Повечето хора не подозират, че всъщност витаминът помага и за отслабване.
Витамин D помага за по-бързото разграждане на калция и фосфора в тялото, а това е необходимо за здрави кости. Той помага за подобряване на имунната система, а някои проучвания показват, витаминът може да се окаже ключов и в борбата с килограмите.
Някои изследвания показват, че има връзка между наднорменото тегло и витамин D. Според бразилски учени, дефицит на витамин D се наблюдава в 35% от хората, които имат проблеми с килограми и в 24%, които страдат от затлъстяване.
За да набавите витамин D, трябва само да си направите разходка навън, когато слънцето не е толкова силно. Направете си сутрешна загрявка в парка. Това ще ви държи здрави, а и в същото време ще се погрижите и за фигурата си.
Има много храни, които съдържат витамин D. Млякото, сьомгата, бадемите, яйцата и риба тон са перфкетно решение за хора, които имат дефицит от витамин D.
