Какъв е тайният ритуал, който ще направи ставането сутрин по-леко

Кошмарът на ранното ставане сутрин.

В перфектния свят бихме си лягали по едно и също време всяка вечер и бихме се събуждали по едно и също време. Но всички знаем, че това е невъзможно.

Ангажименти, стрес, задължения – неслучайно се чувстваме единствено през почивните дни свежи и пълни с енергия.

Ако и вие трудно ставате от леглото сутрин, този текст е за вас. Защото професорът по психиатрия и поведенчески науки Рафаел Релайо от университета в Станфорд може би има решение за вас.

„Съветвам ви първо да правите нещо любимо сутрин – и то преди да си измиете зъбите и да се облечете“, казва професорът. „Няма значение какво ще е – може да четете, да закусвате, да свирите на музикален инструмент или да гледате забавно видео.

Да правиш нещо, което ти доставя удоволствие, разбужда тялото. Освен това, знаейки от вечерта, че ще правите нещо приятно сутринта, ще имате причина да искате да се събудите рано.