Можете ли да повярвате, че се наспиваме най-добре във…

Можете ли да повярвате, че хората се наспиват най-добре във вторник през нощта. Тогава сънят им не се прекъсва от ефекта на алкохола, тежката храна и развлеченията, характерни за почивните дни, съобщава изданието dailymail.co.uk.

Сънят през нощта във вторник не е най-дългият, но е най-възстановяващият, показа анализ на данни за пулса на 5000 души, направен по поръчка на компанията „Оптима-лайф“. Те са изследвани многократно през три последователни дни в продължение на десет години. Участниците в проучването са давали също информация колко стресирани се чувстват, както и кога си лягат и се будят.

Жените имат нужда от повече сън от мъжете

Както може да се очаква, и мъжете, и жените спят най-дълго през уикенда – с почти един час повече, отколкото през работните дни. Този сън обаче е с по-ниско качество и има много по-малък възстановяващ ефект. Той се характеризира със спадане на кръвното налягане и повишаване на хормоните на стреса. Променя се и начинът, по който тупти сърцето. При стрес сърдечният пулс е на редовни интервали. В спокойно състояние сърцето редува бърз и бавен ритъм.

Само 48% от съня в събота през нощта и 48,7% в петък връща силите на мозъка и тялото в сравнение с 55,1% във вторник.