Ще стане чудо с тялото ви, ако пиете по 2 литра вода на ден

Човешкото тяло се състои главно от вода. Каква е точната мярка за приема на вода.

Как се изчислява това? Ето формулата: 30 ml * телесно тегло = дневната норма от нужна вода. 

Придържайте се към нормата, тъй като при прекомерна употреба на течности последствията могат да не са с положителен ефект, а с пагубен.

Повечето изчисления показват – масово хората трябва да пият по около два литра вода на ден. Какво се случва с тялото, ако често и в съответните норми пиете вода?

Ако се пие по два литра вода на ден – това ще се случи с тялото:

1. Увеличава се производителността

Тялото страда от дехидратация, когато се загубят дори 1-2% от влагата, което от своя страна води до загуба на концентрация, намаляване на ефективността на мозъка. От това следва, че пиенето на вода по време на работния процес не е лоша идея.

2. Ускорява се метаболизма

Научно доказано е, че пиенето на вода ускорява метаболизма, в резултат на което храносмилателната система се нормализира и в дългосрочен план теглото се стабилизира.

Всъщност водата по никакъв начин не влияе върху производството на стомашния сок и храносмилателната ни система може да отдели твърдата храна от течността, което също е научно доказано. Важно е да не смесвате водата с вредните напитки, защото причиняват увреждане на организма.

3. Подутини около очите

Повишеното количество вода, постъпваща в тялото, може да реши този проблем и да освежи външния ви вид. Но тук си струва да бъдете внимателни и да се опитате да намалите приема на вода след 20-21 часа, в противен случай подуването ще се появи в резултат на излишната течност в тялото.

Няма научни доказателства за това, че трябва да се пият точно по два литра вода на ден. Това по-скоро е добър, полезен навик – нищо повече.

Ако решите да се придържате към него, тогава няма да загубите нищо. След известно време тялото ще свикне и ще ви напомни, че е време да изпиете още една чаша.

Източник: jenata.blitz.bg