Специалисти: Пийте повече вода! Помага срещу умората и стреса на работното място

Умората, чувството за отпадналост и стресът в офиса могат да се дължат не само на служебните ви задължения, но и на недостатъчна хидратация на организма.

[ad id=“225664″]

Дехидратацията на работното място може да доведе до намалена работоспособност, раздразнение или лошо настроение. Недостигът на вода в организма засилва тревожността, създава усещане за напрегнатост и стрес. Всичко това се отразява не само върху качеството на работата, но и върху отношенията с колегите.

[ad id=“263680″]

Можете да промените това с една лесна стъпка – създайте си навик редовно да пиете вода. 75% от човешкото тяло е съставено от вода. Всеки ден тялото ни губи течности, необходими за нормалното функциониране на процесите в организма ни. Ето защо, за да поддържаме оптималния воден баланс, специалистите препоръчват да приемаме около 7 чаши вода на ден, което се равнява на 1,5 литра.

[ad id=“236993″]

Ако спортувате активно или водите напрегнат начин на живот, е добре да удвоите водата, която консумирате всеки ден. Така ще поддържате тялото си здраво и красиво.

Няколко полезни съвета как да се чувствате добре на работното място:

1. Старирайте работния ден с чаша минерална вода за по-добро настроение

2. Ако към 15 часа се почувствате изморени, освежете се с чаша вода

3. Предизвикайте себе си и своите колеги: пийте седем чаши вода всеки ден в рамките на 30 дни