Любопитно

Как да поддържаме мозъка си млад

Когнитивните проблеми може да засегнат всекиго, независимо от възрастта. Може да става дума за леки промени във възможностите на паметта или пък сериозни състояния – Алцхаймер.

Данни на Световната здравна организация: В САЩ има около 50 млн. души, които живеят с деменция.

Някои форми на деменция, като заболяването Алцфаймер, са прогресивни и за тях няма лек. Същевременно науката познава начини, по които можем да поддържаме мозъка си млад, независимо от възрастта. Започнете да правите мозъчни упражнения още сега!

Накарайте сърцето си да бие

Тренировките са важни не просто за физическия тонус и здравето като цяло, те са полезни и за ума. Стремете се около 150 минути седмично умерени аеробни упражнения.

Провокирайте ума си

Има много начини да го предизвикате. Опитайте с нови контакти, учене на нов език, игра на скрабъл или пък се научете да готвите нова рецепта.

Яжте разумно

Заредете менюто си с богати на антиоксиданти горски плодове, листни зеленчуци, риба, пълнозърнести храни. Намалете наситените и транс мазнините.

profit.bg

AddThis Website Tools
Румяна Иванова

Аз мога

Recent Posts

България в Шенген. Може ли да влезете в Гърция и Румъния откъдето си поискате

В Румъния и в Гърция ще може да се влиза отвсякъде, а не само по…

12 минути ago

ДАНС два пъти дава зелена светлина на завод за барут, преди да се обади Пеевски. И всичко се променя за часове

ДАНС два пъти се съгласява да се обяви за стратегически обект нов завод за барут.…

28 минути ago

Три минути: ДПС-Доган решава за участие в кабинет на ГЕРБ. Защо Сарафов не може да е главен прокурор

Добро утро! Най-важното е тук: Дефицит на барут Борислав Сарафов Джейми Лий Къртис Бушуващите от…

29 минути ago

Лекоатлетът Тихомир Иванов е Спортист №1 за 2024 г. в Стара Загора

Лекоатлетът Тихомир Иванов е Спортист №1 за 2024 г. в Стара Загора „Не се отказвайте…

46 минути ago

Седмичен културен афиш на Стара Загора – 13-19 януари 2025 година

Седмичен културен афиш на Стара Загора - 13-19 януари 2025 година, съобщиха за ЗАРАТА Понеделник…

48 минути ago

Можете да кандидатствате отново за смяна на отоплителните уреди от 13 януари 2025 година

Гражданите на Стара Загора могат да кандидатстват отново за смяна на отоплителните уреди от 13…

52 минути ago