Лятото наближава. Всеки иска да изглежда добре на плажа. Предлагаме ви обяд, който е лек и се отразява благоприятно на фигурата, а и освен това е здравословен.
[ad id=“225664″]
Необходими продукти:
- 900 грама ориз;
- 400 грама отцедени парчета риба тон;
- 200 грама замразен грах;
- 1 червена чушка;
- 100 грама маслини без костилка;
- 1 супена лъжица копър;
- половин връзка магданоз;
- 4 супени лъжици майонеза;
- сокът от един лимон;
- 2 супени лъжици зехтин;
- 2 чаени лъжички сол.
[ad id=“263680″]
Начин на приготвяне:
Сварете ориза и го оставете да изстине. Добавете към него рибата тон. Сварете граха 10 минути във вряща вода. Отцедете и добавете към ориза и рабата.Нарежете чушката на кубчета, маслините – на тънки кръгчета, а магданоза на ситно.Прибавете всички съставки при ориза. Смесете майонезата с лимоновия сок, солта и зехтина. Добавете получената смес към останлаите продукти и разбъркайте добре.
Освен здравословна и диетична салата е и много вкусна , нали?
